En este curso aprenderemos los principios básicos de la meditación, postura, tipos de meditación, objetos de meditación y cómo lograr mantener nuestra mente concentrada en ellos, así como los principales obstáculos que nos pueden surgir y cómo lidiar con ellos.

Para que la meditación sea efectiva y podamos notar sus efectos beneficiosos tanto a corto como a largo plazo, necesitamos aprender la manera correcta de practicarla, ya que si por ejemplo no encontramos correctamente el objeto de meditación, ésta no funcionará.

La meditación apacigua la mente y cuando la mente está en paz nos sentimos felices, aunque las condiciones externas no sean las perfectas. Aprovecha este curso para iniciarte en la práctica de la meditación o para mejorar la que ya tienes.