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CLASES SEMANALES DE MEDITACIÓN
Los miércoles de febrero de 20:00 a 21:00h
CICLO: LIBÉRATE DEL ESTRÉS
  • En este ciclo de 4 semanas aprenderás a identificar correctamente, reducir y finalmente a eliminar el estrés simplemente poniendo en práctica técnicas budistas milenarias.
  • La experiencia de muchas personas que se ven desbordadas por mucho trabajo o momentos difíciles es desarrollar tensión mental y física que les afecta en su vida diaria. Si practicamos estas instrucciones podemos transformar nuestra vida, reduciendo el estrés y aumentando los estados mentales apacibles.
  • Durante 4 semanas, en las clases de los miércoles aprende a reducir el estrés.

“La mayoría de las tensiones que sufrimos tienen su origen en la mente, y muchos de nuestros problemas, incluida la mala salud, son provocados por el estrés. Con solo practicar la meditación en la respiración durante diez o quince minutos al día, podremos reducir nuestro estrés”

Gueshe Kelsang Gyatso

miércoles 1

Identifica tu verdadero enemigo

Con kadam Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

miércoles 8

Transforma las dificultades

Con kadam Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

miércoles 15

Aprende a aceptar

Con kadam Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

miércoles 22

Mantén una actitud positiva

Con kadam Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

  • Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior.
  • Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz.
  • Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.
  • Bono mensual: 40€ (incluye cursos)
  • Bono sólo miércoles:20€
  • Bono sólo jueves: 20€
  • Curso suelto: 20€
  • Clase individual miércoles: 7€

*(abonar en el centro en efectivo)

  • ¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas de unos 10 minutos cada una. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

  • ¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las que quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

  • ¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y al finalizar poder retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

Horario presencial: Miércoles de 20:00 a 21:00h

MAESTRA
Instag
Kadam Natalia Rouco

“Solo si cultivamos paz en nuestra propia mente y ayudamos a los demás a hacer lo mismo, conseguiremos que haya paz en el mundo”

 Gueshe Kelsang Gyatso