MEDITA EN 60´
del 13 de septiembre al 3 de octubre
miércoles de 20:00 a 21:00h
RETO 21 DÍAS DE MEDITACIÓN
presencial y online

Aprende a meditar e incluye la meditación en tu rutina

¿En qué consiste el reto?

Consiste en aprender a meditar y crear el hábito de la meditación para introducir en tu vida diaria una práctica que te dará paz mental y estabilidad ¿hay mejor forma de empezar el curso?

Escucha la conferencia gratuita online del 9 de septiembre, Meditar es Fácil, donde explicaremos con más detalle en qué consiste el reto.

Mejora tu capacidad de mantener una mente feliz en todo momento. Si aprendemos a mantener una mente apacible en todo momento, podremos ser felices todo el tiempo. ¿Cómo? Meditando, familiarizándonos con actitudes que nos llenen de paz interior y entusiasmo, que nos embellezcan con buenas cualidades y nos conviertan en mejores personas. Este adiestramiento puede ir impregnando todas nuestras actividades, puesto que no hay ni un solo momento en el que no deseemos experimentar felicidad.

Cómo conseguirlo

Hemos diseñado un programa completo y variado, para que aprendas desde cero o para que mejores la calidad de tu práctica de meditación, específicamente de tu concentración y tu retentiva mental –mindfulness–. Podrás aprender el arte de mantener una mente feliz, la técnica de la meditación en cinco pasos y adquirir no sólo una comprensión teórica sino una experiencia práctica.

Puedes apuntarte a las clases por separado, abonando el precio habitual de cada clase o aprovechar las tarjetas kadampa o bonos mensuales que ofrecemos en el centro. Para más información sobre bonos y tarjetas pincha aquí.

Durante los 21 días del reto acude a todas las clases semanales que desees.

Anímate. Apúntate al reto, incorpora la meditación en tu vida diaria, y ¡empieza tu nueva vida sin estrés!

miércoles 15

Empieza el Reto de 21 días!! Aprende a Relajarte

con Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

miércoles 22

Libérate de los pensamientos tóxicos

con Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

miércoles 29

Establece paz en tu interior

con Natalia Rouco

20:00 a 21:00h

  • Te ayudarán a relajar cuerpo y mente y descubrirás una experiencia especial de paz interior.
  • Podrás desarrollar la capacidad de mantener paz mental en todo momento, por lo que siempre te sentirás feliz.
  • Mantendrás buenas relaciones y armonía con tu familia, amigos y con los demás, de forma que también podrás ayudarles a sentirse felices.
  • Bono mensual: 40€
  • Bono sólo lunes: 20€
  • Bono sólo miércoles: 20€
  • Bono sólo jueves: 20€
  • Curso: 15€
  • Clase individual de hora y media: 7€
  • Clase individual de una hora: 6€

– Con el bono online puedes asistir a clase presencial sin coste adicional

– La clase individual solo será presencial, y podrás abonarla en efectivo en el centro de meditación

  • ¿Cómo son las clases?

Las clases constan de una o dos meditaciones guiadas. Además se explican métodos para desarrollar concentración y consejos para mantener una mente feliz en la vida diaria.

  • ¿Se necesita experiencia?

No es necesario tener experiencia previa. Las clases están diseñadas tanto para personas que desean iniciarse en la meditación como para las que quieren mejorar la calidad de su concentración, comprensión teórica y habilidad práctica en la vida diaria.

  • ¿Puedo incorporarme en cualquier momento?

Sí, puedes incorporarte en cualquier momento sin problema. En cada clase se inician y concluyen los temas. Siempre es un buen momento para dejar a un lado las preocupaciones, recibir inspiración, meditar y al finalizar poder retomar las tareas con una actitud renovada, más constructiva y apacible.

Horario presencial: Miércoles de 20:00 a 21:00h

Horario OnLine:

  • Los enlaces de las clases semanales se enviarán el día siguiente de su emisión a las 10:00h y estarán disponibles para su visualización hasta que comience el nuevo ciclo.
  • Los enlaces de las sesiones del curso se enviarán el mismo día del curso a las 18.00h y estarán disponibles para su visualización toda la semana.
MAESTRA
Foto-Natalia
Natalia Rouco
AVISO IMPORTANTE
  • Para que la reserva sea válida se debe realizar el pago completo.
  • Si has reservado online y quieres asistir a alguna de las clases de forma presencial, solo tendrás que reservar plaza sin coste adicional
  • Si no has reservado online y únicamente quieres asistir de forma presencial, reserva tu plaza y deberás abonar en efectivo tu clase en el centro 10 minutos antes de su comienzo.
  • Las clases online son para uso personal y, por lo tanto, el acceso a las clases sólo puede utilizarlo su propietario.
  • No está permitido grabar las clases.
  • Siguiendo la normativa sanitaria debido a la situación de COVID19:
  1. Será necesario el uso de mascarilla e hidrogel en todas las clases.
  2. A fin de preservar las distancias de seguridad, el aforo presencial en el centro será limitado, por ello las plazas seran adjudicadas mediante reserva previa.

“Solo si cultivamos paz en nuestra propia mente y ayudamos a los demás a hacer lo mismo, conseguiremos que haya paz en el mundo”

 Gueshe Kelsang Gyatso