• Lunes 19:30 a 20:30 h.
  • Mierc  20:00 a 21:00 h

Lunes 14 de mayo, no se impartirá clase en su horario habitual!!

CICLO: APRENDE A MEDITAR EN CUATRO PASOS

11-13 septiembre  ¿Qué es meditar?

18-20 septiembre  Meditaciones que relajan

25-26 septiembre  Meditaciones que transforman

02-04 octubre     La meditación en tu vida diaria

 

CONCENTRACIÓN EN CUATRO PASOS

09-11 octubre     Profundiza ¿Qué es la concentración?

16-18 octubre     Desarrolla esta habilidad

23-25 octubre     Herramientas para superar los obstáculos I

30 oct – 01 nov    Herramientas para superar los obstáculos II

06-08 noviembre   Condiciones que favorecen I

13-15 noviembre   Condiciones que favorecen II

 

CICLO: MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

20-22 noviembre   Identificar al enemigo

27-29 noviembre   Cada dificultad una oportunidad

04 diciembre    Acepta, acepta, acepta

11-13 diciembre   Dormir con la conciencia tranquila

18-20 diciembre   Conclusiones

 

CICLO: RETO 21 DÍAS DE MINDFULNESS.  Anímate a coger el hábito de la meditación

8-10 enero: ¡empieza el reto 21 días!  aprende a relajarte

15-17 enero: Libérate de los pensamientos tóxicos

22  enero: Empieza a establecer verdadera paz en tu interior

 

CICLO: MEDITACIONES PARA AMAR SIN SUFRIR 

29-31 enero: .. apego…qué es lo que duele?

5 – 7 febrero: El primer paso en el amor

12-14 febrero: Un amor que crece

19-21 febrero: Resistencias internas

26-28 febrero: Apartando obstáculos en el corazón

5 – 7 marzo: Profundizando en el amor

12-14 marzo: Cuando el amor se expande

 

CICLO: MEDITACIONES PARA UNA MENTE CLARA

19-21 marzo: Conociendo nuestra mente

26-28  marzo: Aprendiendo a relajar la mente

2- 4 abril: Inspirándonos

9-11 abril: Aligerando sensaciones

16-18 abril: La claridad de tu mente

23-25 abril: La mente raíz

30 abril – 02  mayo: Confiar… no está de moda!

 

CICLO: UNA PRÁCTICA COMÚN PARA TODOS

07 y 09 mayo: Ponte en mi lugar

16  mayo: Renuncio al sufrimiento

21 – 23 mayo: Caminar sin odio

28 – 30 mayo: Los sabios no viven en cuevas

 

CICLO: LUCHANDO PARA VENCER

04 – 06 junio: Que no te pueda la pereza

11 – 13 junio: Vamos, que tu puedes!

18 – 20 junio: intentarlo… ya es vencer


  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Horarios
  • Lunes 19:30 a 20:30 h.
  • Mierc  20:00 a 21:00 h

Lunes 14 de mayo, no se impartirá clase en su horario habitual!!

+ Temática

CICLO: APRENDE A MEDITAR EN CUATRO PASOS

11-13 septiembre  ¿Qué es meditar?

18-20 septiembre  Meditaciones que relajan

25-26 septiembre  Meditaciones que transforman

02-04 octubre     La meditación en tu vida diaria

 

CONCENTRACIÓN EN CUATRO PASOS

09-11 octubre     Profundiza ¿Qué es la concentración?

16-18 octubre     Desarrolla esta habilidad

23-25 octubre     Herramientas para superar los obstáculos I

30 oct – 01 nov    Herramientas para superar los obstáculos II

06-08 noviembre   Condiciones que favorecen I

13-15 noviembre   Condiciones que favorecen II

 

CICLO: MEDITACIONES PARA REDUCIR EL ESTRÉS

20-22 noviembre   Identificar al enemigo

27-29 noviembre   Cada dificultad una oportunidad

04 diciembre    Acepta, acepta, acepta

11-13 diciembre   Dormir con la conciencia tranquila

18-20 diciembre   Conclusiones

 

CICLO: RETO 21 DÍAS DE MINDFULNESS.  Anímate a coger el hábito de la meditación

8-10 enero: ¡empieza el reto 21 días!  aprende a relajarte

15-17 enero: Libérate de los pensamientos tóxicos

22  enero: Empieza a establecer verdadera paz en tu interior

 

CICLO: MEDITACIONES PARA AMAR SIN SUFRIR 

29-31 enero: .. apego…qué es lo que duele?

5 – 7 febrero: El primer paso en el amor

12-14 febrero: Un amor que crece

19-21 febrero: Resistencias internas

26-28 febrero: Apartando obstáculos en el corazón

5 – 7 marzo: Profundizando en el amor

12-14 marzo: Cuando el amor se expande

 

CICLO: MEDITACIONES PARA UNA MENTE CLARA

19-21 marzo: Conociendo nuestra mente

26-28  marzo: Aprendiendo a relajar la mente

2- 4 abril: Inspirándonos

9-11 abril: Aligerando sensaciones

16-18 abril: La claridad de tu mente

23-25 abril: La mente raíz

30 abril – 02  mayo: Confiar… no está de moda!

 

CICLO: UNA PRÁCTICA COMÚN PARA TODOS

07 y 09 mayo: Ponte en mi lugar

16  mayo: Renuncio al sufrimiento

21 – 23 mayo: Caminar sin odio

28 – 30 mayo: Los sabios no viven en cuevas

 

CICLO: LUCHANDO PARA VENCER

04 – 06 junio: Que no te pueda la pereza

11 – 13 junio: Vamos, que tu puedes!

18 – 20 junio: intentarlo… ya es vencer


+ Material de apoyo
+ Preguntas frecuentes
  • Consta de dos meditaciones guiadas, enseñanzas y preguntas y respuestas
  • No es necesario inscripción previa
  • Puedes asistir con ropa normal
  • No se precisan conocimientos previos
  • Puedes sentarte en una silla o en cojín de meditación en el suelo
+ Precio
Maestros

Kelsang Tsongmo

Miercoles 20:00 a 21:00h

Es la maestra residente de nuestro centro en Valladolid y tomó los votos de ordenación en 2013.

Ha estudiado y practicado bajo la guía de del venerable Gueshe Kelsang Gyatso desde 2003.

Su carácter afable y cercano hacen que sus enseñanzas sean claras, prácticas y fáciles de poner en práctica por todo el mundo, independientemente de sus creencias o experiencia

 Rafa Nuñez

Lunes 19:30 a 20:30h

Rafa Núñez es empresario y osteópata.

Conoció el budismo kadampa hace más de cuatro años y, desde entonces, aplica las enseñanzas kadampas a su vida diaria, lo que hacen de él un practicante ejemplar. Estudia en el Programa de profundización “Programa fundamental” y da clases semanales y talleres mensuales. Suele sustituir a Kelsang Tsongmo cuando ella está de viaje.

comillasCuando la turbulencia de las distracciones disminuye y nuestra mente se calma, surge de forma natural en nuestro interior un sentimiento profundo de felicidad y satisfacción que nos ayuda a hacer frente al ajetreo y las dificultades de la vida diaria.

Ven. Gueshe Kelsang Gyatso Rimpoché